จงเลือกคำตอบที่ถูกต้องที่สุดเพียงคำตอบเดียว

          1. ในการลดความอ้วนต้องคำนึงถึงข้อใดมากที่สุด

1.  จำนวนมื้ออาหารและชนิดของอาหาร	ความพยายามและกำลังใจ
3. ปริมาณคุณค่าอาหาร	4. ปริมาณอาหารและแคลอรี่

          2.   บุคคลทั่วไปมีน้ำหนักมาตรฐานขึ้นอยู่กับข้อใด

1.  พันธูกรรม อาหาร การออกกำลังกาย	2.  อายุ ส่วนสูง โครงสร้างของร่างกาย
อายุ อาหารและการออกกำลังกาย	4.  เพศ ส่วนสูง โครงสร้างร่างกาย

          3. ข้อใดเป็นวิธีลดความอ้วนได้ดีที่สุด

1. ออกกำลงักายสม่ำเสมอ

2. ใช้อุปกรณ์ไฟฟ้านวด

รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง

4. ใช้ยาลดความอ้วน

          4. โดยทั่วไปคนอ้วนมักตายด้วยโรคใดมากที่สุด

1. โรคมะเร็ง

2. โรคไขข้ออักเสบ

โรคเบาหวาน

4. โรคหัวใจ

          5. การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องเหมาะสมมีคุณค่าต่อการเสริมสร้างพลังงาน คืออาหารมื้อใด 

อาหารเย็น	2. อาหารกลางวัน
3.  อาหารว่าง	4.  อาหารเช้า

          6.   การดูแลสุขภาพของตนเองที่ดีที่สุด คือข้อใด

1.  ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ	2. ออกกำลังกาย ทานอาหาร พักผ่อน
ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ	4. ออกกำลังกาย ป้องกันโรค พักผ่อน

          7.   ทำไมเราจึงจัดอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย

1.   ช่วยให้มีระบบไหลเวียนเลือดดี	ร่างกายเกิดความหิว
3.   ช่วยย่อยระบบขับถ่าย	4.  ช่วยทำให้ได้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

          8. การรับประทานอาหารประเภทใด ที่ทำให้ระบบการย่อยดี

ผลไม้และไก่	2.  ผลไม้และเนื้อ
3.  ผลไม้และผัก	4.  ผลไม้และแป้ง

          9.   การดูแลสุขภาพของตนเองที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไร

1. สุขภาพจิตและการรับประทานอาหาร	2. สุขภาพกายและการพักผ่อน
3. สุขภาพจิตและสุขภาพกาย	สุขภาพกายและการออกกำลังกาย

          10. ข้อใดมีผลมากที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของความอ้วน - ความผอม

การออกกำลังกาย	2.  ฮอร์โมน
3. อาหาร	4.  พันธุกรรม